Vissza

Harcsa sáfrányos lisztben

2019.07.01. | Klich Zsuzsa
A harcsa viszonylag szálkamentes, könnyen tisztítható hal, tápláló és finom. Mi most sáfránnyal bolondítottuk meg, és kétféle nyári köretet is készítettünk hozzá…
 


Sajnos manapság nem könnyű jó minőségű halhoz jutni, és ha az ember lánya olyan szerencsés, hogy a szenvedélyes horgász barátok megajándékozzák egy egész harcsával – ráadásul tisztítva, szeletelve –, akkor lehet örülni! A harcsa nemes hal, a húsa feszes, hófehér, ízletes és egészséges. Van benne jócskán D-, B2- és B6-vitamin, gazdag omega-3 zsírsavakban, és jelentős a vas-, a foszfor-, a kálium- és a kalciumtartalma is.



Na de mi készüljön belőle? Halászlé? Igen, de ahhoz jó lenne egy kis keszeg is az alaplébe. Harcsapaprikás? Hát, ahhoz most túl meleg van. Ráadásul maradt egy félcsokornyi spárga, egy kis rukola meg egy kevés bébicékla, azokat is fel kellene használni…
Hát, ez lett. Klasszikus fogás, de azért mégis van benne egy kis csavar. Több recept ötvözete, és épp csak annyira szakad el a megszokott ízektől, hogy még a konzervatív gyerekek is megegyék…


 
 
Hozzávalók:
  • 6 szelet harcsa
  • 2 evőkanál finomliszt
  • fél teáskanál sáfrány
  • zsiradék a sütéshez
 
A körethez:
  • néhány marék apró újburgonya
  • 1-2 ágacska kakukkfű
  • 1 teáskanál nagy szemű só
  • 1-2 evőkanál olívaolaj
  • néhány marék rukola, zsenge levelek bébicékláról vagy bármilyen friss salátalevél
  • az öntethez olívaolaj, só és balzsamecet, ízlés szerint
 
VAGY
  • egy kis csokor zsenge spárga
  • 1 dl tejfel
  • 1 teáskanál majonéz
  • 1 csipet sáfrány

 
Elkészítés:

1  A harcsaszeleteket megmossuk, besózzuk.

2. A lisztet összekeverjük a sáfránnyal, ebben hempergetjük meg a halszeleteket, majd forró olajban kisütjük. Oldalanként 5-6 perc sütési idővel számoljunk, és figyeljünk, hogy a szeletek ne legyenek nagyon szorosan a serpenyőben.

3. A kicsi krumplikat megsikáljuk (pucolni nem kell), a mennyiséghez képest megfelelő méretű sütőformába dobjuk (ne legyen sem túl szorosan, sem túl lazán), rászórjuk a sót, a kakukkfüvet, és megöntözzük az olívaolajjal (ha nincs kakukkfű, tökéletes a petrezselyem vagy a rozmaring is), és 200 fokra előmelegített sütőben kb. 35-40 percet sütjük. A sütési idő változhat a burgonyák méretétől függően – ha nagyobbak, akár egy óra is szükséges lehet. Kóstoljuk meg, és toljuk vissza, ha még kemény!

4. A salátát mossuk meg, közvetlenül tálalás előtt keverjük össze az olívaolajból, sóból és balzsamecetből kevert öntettel, és készítsünk belőle „ágyat” a halszeleteknek.


 
VAGY

1. A spárgákat törjük ketté, és a csúcs felőli zsenge részét pároljuk meg egy lábosban, a párolóbetétre fektetve. (Ha nincs párolóbetétünk, főzzük 5-6 percig kis lángon, lefedve). A fásabb részt használhatjuk leveskészítéshez. (Az instrukció ITT található.)

2. Keverjük el a tejfelt, a majonézt és a sáfrányt.


 
Tálalás: tálaljuk a halat a saláta vagy a spárgák mellé, halmozzuk a tányérra a pici újburgonyákat, és kínáljuk a fogást a sáfrányos-tejfeles öntettel.
 
:
Fotó:
Klich Zsuzsa

bornaptár.hu
A boros eseményajánló

címkék

amerika (4) aprókertek (29) ausztria (6) az év bortermelője (9) ázsiai (5) bacsó andrás (4) badacsony (44) bakonyi péter (5) balassa bor (4) balaton (118) balatonboglári borvidék (15) balatonfüred csopaki borvidék (22) balla géza (8) beszélgetünk (20) bikavér (40) bio (19) biobor (4) biodinamikus (8) bocuse d'or (10) bodrog borműhely (5) bolyki jani (6) bor (293) borász (52) borászok borásza (12) borbár (36) borfesztivál (41) bori mami (5) boriroda (13) boriskola (5) borkorcsolya (24) borkóstoló (65) bornapló (7) borshanta (21) borterasz (17) borteszt (286) bortúra (31) borvacsora (23) borvendéglő (5) borverseny (30) bott frigyes (5) bott pince (33) bottszerda (21) brut (14) brut nature (4) budai zöld (4) budapest (234) bujdosó (4) cabernet franc (27) cabernet sauvignon (10) cava (9) CEWI (15) chardonnay (6) csányi pincészet (9) csirke (12) csokoládé (12) cukrász (4) cukrászda (12) cuvée (18) dél-balaton (12) demeter zoltan (5) desszert (5) desszertbor (4) édes (106) eger (69) egészséges (11) egri borvidék (10) egri csillag (8) egzotikus (12) eper (5) erdőbénye (8) eszterházy (4) eszünk (6) étterem (164) etyek (25) etyek budai borvidék (26) etyeki kúria (17) ezerjó (5) fehérbor (97) fesztivál (45) figula (5) figula pincészet (4) franc&franc (7) franciaország (8) friss (4) frittmann (6) furmint (85) furmint február (15) gál szőlőbirtok és pincészet (5) gálné dignisz éva (5) gere attila pincészete (5) gilvesy (4) gin (15) gizella pince (6) gomba (4) grillételek (4) grillszezon (4) gyerekbarát (16) gyöngyös (5) gyöngyözőbor (33) gyümölcsös (5) hajós (6) hal (5) hárslevelű (37) hawaii (8) házhozszállítás (4) heimann (9) hétszőlő (4) hulladékmentesség (4) húsvét (10) indiai (9) interjú (151) ipacs szabó istván (4) iszunk (13) jótékonyság (5) juhfark (20) kadarka (50) káli-medence (14) karácsony (29) karantén (23) kávé (42) kavezok (9) kékfrankos (23) kéknyelű (15) kenyér (13) késői szüret (6) kislaki bormanufaktúra (4) koktél (13) kolonics pincészet (4) könnyű (15) könnyűvér (5) környezettudatosság (6) koronavírus (29) kóstoló (59) Kőszeg (14) kovács nimród (4) kovács nimród winery (14) köveskál (9) közben esznek (10) kreinbacher birtok (11) kristinus (4) külföld (10) kunsági borvidék (17) laposa birtok (5) leves (24) london (20) luka enikő (4) mád (14) magnamátra (11) magyar bor nagydíj (4) mátra (68) mediterrán (4) ménesi borvidék (5) mérész sándor (4) merlot (14) mi a kő (5) michelin-csillag (10) miskolc (11) monyo brewing co (6) mór (10) művészinterjú (18) nagyi receptje (4) narancsbor (5) natúr bor (7) nemzetközi borvásár (4) néró (4) neszmélyi borvidék (4) nyár (16) nyaralás (5) nyári (6) olaszország (45) olaszrizling (30) őstermelői piac (6) paletta (4) pálffy szőlőbirtok (8) pálinka (18) pálinkaverseny (13) pannonhalma (13) pannonhalmi apátsági pincészet (8) pázmánd (35) pécs (10) pékség (7) pét-nat (23) pezsgő (94) pezsgovilagbajnoksag (4) piac (13) pinot noir (22) pizza (6) pofonegyszerű (5) portugália (9) pósta borház (4) programajanló (29) promóció (9) rácz jenő (5) rajnai rizling (25) recept (243) rókusfalvy birtok (5) rosalia (6) rozé (50) saláta (12) sanzon (9) sárospatak (4) sauska (7) sauvignon blanc (34) sebestyén (4) shiraz (4) somló (50) somlói apátsági pince (6) sommelier (11) soproni borvidék (19) sör (46) sós (98) spanyolország (19) spárga (4) specialty kávé (11) st andrea (14) super 12 (6) sütemény (50) süti (17) svét (19) syrah (16) szakácsverseny (5) szamorodni (12) száraz (89) száraz szamorodni (5) szekszárd (57) szekszárdi borvidék (15) szent andrás sörfőzde (6) szent györgy-hegy (21) szentesi józsef (6) szepsy istván (4) szicília (8) sziegl pince (4) szüret (4) tállya (14) támogatott írás (6) tanfolyam (5) tarcal (11) taschner kurt (4) tavasz (14) tavaszi recept (10) tea (9) tenger (4) tenger gyümölcsei (7) természet (4) természetes bor (19) tészta (17) tesztelünk (206) tokaj (153) tokaj oremus szőlőbirtok (8) tokaj-hegyalja (111) tokaji aszú (44) török (17) torta (4) tramini (6) tudnivalok (4) túra (7) újbor (5) Unger Bormanufaktúra (15) utazás (77) utazási tippek (37) utazunk (40) vacsora (12) váli péter (4) vega (12) velencei-tó (19) verseny (15) veszprém (4) villány (30) villányi borvidék (90) vörösbor (139) vylyan (30) wassmann pince (5) zarándokút (9) zengő (4) zenit (6) zöld veltelini (9) zsirai pincészet (6) zweigelt (4)